フレッシュな気持ちを持ち続けるということは、いつまでも豊かな人であり続けることにつながります。
当院ではアンチエイジング治療を通して、皆様の心身の若返りをご支援しております。
アンチエイジング治療だけでなく、ご家庭での食生活を見直すことでもアンチエイジング効果が発揮されます。
ここでは、ご家庭で実戦できるアンチエイジングに一役買ってくれる食材が、実際にどのように役立っているのかご紹介します。
野菜
アンチエイジングやダイエットなど、美容や健康を意識する方が気にするワードには、必ず野菜の存在が関係してきます。実際に野菜にはビタミン類が豊富に含まれていることもあり、アンチエイジングにおいて目標でもある美肌作りをサポートしてくれます。
トマト、パプリカ、レンコン、キュウリなどの野菜には、ビタミンCが豊富に含まれていて、肌には欠かせないコラーゲン生成を促進してくれますので、積極的に摂取したい食材です。その他の緑黄色野菜も新陳代謝を高め、乾燥肌を防いでくれるビタミンAをはじめ多くの栄養素を含んでいます。
畑の肉を称される大豆は健康食材としても有名ですが、具体的には肌をダメージから回復させてくれるビタミンB2を含むだけでなく、皮膚の角質を作るタンパク質・セラミド、さらには血行促進、抗酸化作用を助けるビタミンEなど、アンチエイジングには心強い味方となってくれます。
フルーツ
フルーツのおすすめ食材は、キウイ、イチゴ、スイカ、パパイヤ、パイナップルで、どれもビタミンCを多く含むフルーツです。また、様々な場面で登場するリンゴには、抗酸化作用のあるクルセチンが含まれています。
サラダなどに使用されることの多いアボカドは、ビタミンを多く含むたけでなくミネラルも含む食材ですので、美容・健康の観点からおすすめです。
肉類・乳製品・魚介類
美容や健康の観点から、偏った食事は避ける必要があります。したがって、野菜やフルーツだけに頼った食生活は止めましょう。そのような食生活では、健康な身体は作られません。
肉や魚、乳製品には、タンパク質や脂質が含まれていますが、これらの栄養素も美しい肌を生み出すためには欠かせません。特に脂質が不足してしまうと肌の乾燥を生んでしまう可能性があります。
バランスの良い食事が、美しく健康な身体を作り、やがてアンチエイジングへつながります。
南青山スキンケアクリニックがあなたのお悩みを解決します！
当院では、メディカルエステや美容注射をはじめとした数多くのアンチエイジング治療をご用意しています。お客様のご希望とご相談に合った最適な方法をご提案しており、アンチエイジングへの取り組みをお手伝いしております。
さらに肌の悩みに合わせて、レーザー治療やヒアルロン酸注射・ボトックス注射、その他肌を傷つけない・切らない治療など様々な施術がございます。肌に関して気になることがあれば、当院にどうぞお気軽にお問い合わせください。
アンチエイジングのご相談なら南青山スキンケアクリニックへ
| 名称 | 南青山スキンケアクリニック |
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